Notícies

Els 12 beneficis d’una bona abraçada

Abraçar-se està de moda, però, més enllà de les convencions socials, té efectes molt positius sobre l'organisme.

hugs_web_g

 

Notícia original: ARA

Ara fa deu anys, una campanya impulsada per un petit grup de joves aconseguia un ressò internacional. “ Abraçades gratuïtes“. Això era tot. Nois i noies que sortien als carrers de les grans ciutats del món i oferien abraçades a tots aquells que volguessin compartir l’experiència.

Un treball de la Universitat Carnegie Mellon, als Estats Units, conclou que les persones que s’abracen són menys proclius a tenir refredats i altres infeccions. Altres investigacions aporten dades semblants, i asseguren que les abraçades milloren l’estat d’ànim i ens ajuden a sentir menys dolor quan tenim algun problema físic. Fins i tot ajuden a curar abans algunes ferides.

En realitat no són les abraçades les que generen aquests beneficis. La responsable n’és l’ oxitocina, una hormona que ens fa sentir bé i que ens proporciona plaer. Doncs bé, les abraçades són la manera més ràpida de fer que l’oxitocina circuli pel cos, i aquesta marea d’oxitocina té efectes immediats en el nostre cervell, cosa que provoca un benestar psicològic i físic instantani.

Aquests són, per resumir, els beneficis d’una bona abraçada

  1. Ens fa confiar més en l’altre, i ens ajuda a crear o a enfortir un vincle afectiu.
  2. Relaxa i destensa el cos.
  3. Fa disminuir el dolor, un efecte lateral de les endorfines que s’alliberen quan ens abracem.
  4. Ens fa tenir més empatia amb els altres.
  5. Millora els estats de depressió i ansietat.
  6. Estimula la sensació de felicitat.
  7. Allibera serotonina, que ens posa de bon humor.
  8. Equilibra el sistema nerviós.
  9. Allibera oxitocina, fet que aporta tranquil·litat i plaer i fa disminuir latensió arterial, l’ ansietat, l’ estrès
  10. Estimula el sistema immunològic.
  11. Genera una sensació de seguretat.
  12. Estimula l’autoestima.