Notícies

Sabies que els adolescents que dormen poc tenen més risc de patir problemes mentals?

Un estudi destaca que els joves dormen menys de 7 hores diàries.

dormir_movil

Notícia original: LA VANGUARDIA

L’estudi publicat al Journal of Youth and Adolescence (EEUU) destaca que només el 3% dels joves dormen les 9 hores diàries recomanables i que el 20% assegura dormir 5 hores o menys.

La falta de son redueix la funció cerebral i dificulta les funcions executives i l’autocontrol. Segons aquests investigadors, cada hora de son perduda es relaciona amb un augment del 38% de les possibilitats de sentir-se trist i del 23% d’abusar de les drogues. Això no significa que dormir poc sigui la causa directa d’aquests problemes, però sí que estan relacionats. Dormir bé i descansar té molt més efecte que qualsevol teràpia.